Tahun Baru 2024

Tahun Baru 2024

1.04.2024

Assalamualaikum dan very good morning to a new year. Semoga masih belum terlambat untuk wish new year.

New Year, New Hope, New Resolution 

***

Every year, we create new target set that we set for ourself. Some may decide to renew the old target that yet to achieve while some may start fresh as fresh as new year comes. We write in a book, talk with friends with high momentum of energy. The excitment of setting new goals that we hope that we can achive it by the end of the year or earlier the better.

***

I have so many things in my list from health, knowledge, life, travel, dream etc. Among my new year 2024 resolutions is

1. Start Morning Walk

2. Consistently write blog

3. Read good books

4. Let go things/ stuff that has not been utilized for the past 6 months. 

5. Restart back my IF routine

6. and many more

***

2024, 4 days has passed the New Year. Have you start working on your new target?

***

Frankly speaking, I just started my morning walk yesterday. 2 days behind the target set. However, its ok. It is because there are some activities that I havent done for ages. Therefore, I need to slowly practice and train myself to ensure it become a habit. 

That is my set of story journey for 2024. 

How about yours?

Anyhow, I wish 2024 will be a good year for everyone who read this post and you achive all your goals you have set for this year and enjoy everyday with positve mind and happy always.

Bye.

Read more

Kepentingan Manjaga Mata

Kepentingan Manjaga Mata

12.09.2023

Mata kita adalah tingkap kepada dunia, dan menjaga kesejahteraan mereka adalah penting untuk kehidupan yang bertenaga dan memuaskan.

Bila usia muda remaja, kita berhadapan dengan rabun jauh manakala bila usia mula mencecah 40 tahun, kita juga berdean dengan rabun dekat. Malah dengan zaman sekarang ini hampir setiap hari kita on screen boleh menyebabkan mata jadi letih dan kabur. 

Tahukah anda?

Rabun mata ini juga adalah masalah genetik? Anak buah saya pergi pemeriksaan mata dan optematry menyatakan bahawa sekiranya ibubapa mempunyai sejarah pemakaian cermin mata/ masalah mata, anak-anak mereka ada potensi sebanyak 37% akan memakai cermin mata. Tetapi bukan itu sahaja, banyak perkara yang boleh mempergaruhi selain daripada genetik, ia juga dipengaruhi oleh umur dan persekitaran.

Mata juga bagi signal pada kita bila tubuh badan ada masalah dan mata adalah satu-satunya anugerah Allah yang tidak boleh diganti. Jadinya, bila mata memberi signal pada kita, erehat sebentar dari aktivit kerja kita dan pajamkan mata sebentar untuk rehat. Seperti saya sendiri, bila terlalu banyak masa menhadap screen computer ataupun telefon, mata mula jadi kering dan stress. 

Syukurlah, terdapat cara untuk menyokong dan meningkatkan kesihatan mata, dan satu jalan yang menjanjikan adalah melalui makanan tambahan. 2 jenis penjagaan perlu dititik beratkan iaitu internal dan external care.

1. Internal Care

• Caratomax mempunyai karotenoid untuk Kesihatan Mata.

          Karotenoid, seperti lutein dan zeaxanthin, adalah antioksidan yang terdapat dalam buah-buahan     dan sayur-sayuran tertentu. Sebatian ini terdapat dalam kepekatan tinggi dalam retina dan dianggap memainkan peranan perlindungan terhadap degenerasi makula berkaitan usia (AMD) dan keadaan mata yang lain.

• B-Complex dan kaitannya dengan mata.

Vitamin B, termasuk B6, B9 (folid acid), dan B12, memainkan pelbagai peranan dalam mengekalkan kesihatan keseluruhan, termasuk kesihatan mata terutamanya saraf pada bahagian mata. Vitamin B terlibat dalam metabolisme homocysteine, dan tahap homocysteine yang tinggi telah dikaitkan dengan peningkatan risiko AMD.

2. External Care

• Pastikan kerap letak artificial eye drop pada mata  bagi mengurangkan stress pada mata. Terdapat 2 jenis eye drop iaitu dalam bentuk botol 15ml ataupun 0.7ml (pek kecil untuk harian). 
• Pastikan selang 30 minit, rehatkan mata sebentar dari screen dengan lihat tumbuh-tumbuhan hijau atau tutup mata sebentar.
• Kerap buat check up untuk pastikan kita boleh monitor kondisi mata kita yang sebenar.

Semasa kita melayari dunia moden, jangan terlepas pandang tentang kesejahteraan mata kita. Mengambil langkah proaktif, termasuk penggunaan suplemen, boleh menyumbang kepada kesihatan mata yang berkekalan. 

Read more

Set Mengandung Shaklee

Set Mengandung Shaklee

9.14.2023

Seiring dengan promosi pada bulan September ini, terdapat dua jenis promosi sempena Shaklee MAMA iaitu Set PreNatal dan PostNatal Mama Wellness. Kali ini ada sedikit kelainan untuk Shaklee Mama dimana, set Shaklee kini disertakan bersama essential oil, mandian serta kebersihan wanita.

1. SET PRENATAL MAMA WELLNESS

Tenaga tambahan, blok binaan, dan sokongan pada peringkat sel diperlukan untuk kehamilan berjaya. Pengambilan nutrisi semasa kehamilan, gaya hidup, dan status kesihatan bakal ibu boleh mempengaruhi berat bayi semasa lahir, kadar tumbesaran selepas lahir, dan kesihatan yang berpanjangan. Oleh itu, adalah penting untuk membuat pilihan yang memastikan anda mendapat nutrisi yang betul sepanjang tiga trimester kehamilan. Walaupun semua nutrien adalah penting untuk kehamilan yang sihat, terdapat beberapa vitamin dan mineral yang sangat penting untuk pertumbuhan anak anda.

Dalam set Prenatal Mama Wellness terdiri daripada ESP, B-Complex, Vita-Lize, Ostenutrix serta essential oil

Setiap vitamin yang disarankan membantu memberi khasiat kepada si ibu malah kepada bayi dalam kandungan juga. Tahukah kesan kepada ibu mengandung tidak mengambil calcium yang cukup, bayi dalam kandungan akan serap calcium dari tulang ibu dan memberi kesan kepada ibu itu sendiri iaitu bone mass akan berkurangan. Vitamin B bukan sahaja memberi tenaga kepada ibu manakala Vitamin B juga membantu support nervous system untuk otak bayi juga. Manakala, Vita-Lize pula membantu optimum absoption folid acid kepada tubuh badan kita.

Terdapat dua jenis essential oil dalam set ini Smooth Tummy Oil dan Relaxing Magnesium Oil.

Smooth tummy oil mengandungi virgin coconut oil, tebu dan Bentong halia membantu mengurangkan kesan selulit, melancarkan peredaran darah serta meransang penghasilan kolagen bagi meningkatkan keanjalan kulit.

Kelebihan Relaxing Magnesium Gel mempunyai pati lavender, Bentong Ginger serta minyak magnesium

- membantu mencegah kekejangan otot

- membantu ibu mengandung mendapatkan kualiti tidur yang baik 

-  membantu mengurangkan tahap tekanan.

2. SET POSTNATAL MAMA WELLNESS

Ibu menyusu memerlukan semua vitamin penting untuk menyediakan badan mereka dengan nutrisi. Ini akan meningkatkan kualiti susu ibu dan memastikan ibu kekal sihat untuk memikul tanggungjawab baru mereka. Oleh itu, semasa tempoh sukar ini, jangan abaikan kuasa vitamin. Susu ibu mengandungi banyak nutrien berkhasiat dan sebatian pelindung yang akan membantu bayi kekal sihat, berkembang dan berkembang. Banyak perkara diperlukan daripada ibu untuk menghasilkan susu. Menghasilkan "cecair emas" ini memerlukan banyak tenaga ibu. Untuk membantu menghasilkan susu ibu, adalah penting untuk memilih makanan yang kaya dengan nutrien dan berkhasiat. Selain itu, makan makanan yang sihat selepas bersalin boleh membantu anda berasa lebih sihat dan segar dari segi mental dan fizikal, dan siapa yang tidak mahukannya?

Mana bagi Set Postnatal Mama Wellness mempunyai ESP, Alfalfa, Omega Guard, Ostenutrix serta mandian untuk memberi kesegaran kepada ibu selepas bersalin. 

Alfafa

• membantu meransang penghasilan susu 
• membantu menyokong proses penyembuhan lebih baik
• membantu mengawal atur pergerakkan usus

Omega Guard

• Sangat penting buat perkembangan penglihatan bayi
• mengawal atur emosi ibu 

Ostenutrix

• membantu pertumbuhan dan perkembangan tualng bayi
• membantu mengurangkan risiko osteporosis pada ibu yang menyusu. 
• Tahukah bahawa kesan fizikal kepada bayi apabila kurang supply calcium kepada mereka, gigi mudah patah.

dan Embun Feminine Herbal Wash dan Warming Herbal Wash.

Kebiasaan selepas bersalin, adalah sesi penjagaan diri. Embun untuk set post natal menyediakan bahan mandian buat ibu-ibu yang selepas bersalin. 

Herbal Wash

- Membantu untuk pemulihan kesihatan faraj

- membantu mengurangkan bau yang kurang menyenangkan pada bahagian intim serta membantu mengecutkan tisu bahagian kemaluan.

Warming Herbal Bath

- membantu melancarkan peredaran darah.

- meredakan otaot dan sakit sendi

- memanaskan badan seperti mana sesi bertangas 

Perbezaan kali ini untuk Set Mama Wellness, kali ini Shaklee sertakan preparation inner and outer care dengan kolaborasi bersama Tanamera yang dikenali sebagai Embun buat ibu yang mengandung serta yang menyusu seperti yang diterangkan diatas. Embun ini adalah pelengkap kepada set penyusuan dan set mengandung kepada seluruh mama. Embun hanya boleh didapati melalui set Set PreNatal dan PostNatal Mama Wellness kerana formulasi Embun ini dipaten exclusively untuk Shaklee dan tidak akan diual secara berasingan. 

Kolaborasi ini seiring dengan falsafah yang dipegang oleh Shaklee iaitu sains, herba dan extract tumbuhan. Perbezaan Embun dengan produk lain Tanamera adalah bahan yang terdapat didalam produk Embun itu sendiri. Antara bahan yang terdapat didalam 

+ Bentong Ginger. Bentong ginger dipilih kerana bioactive yang terdapat pada bentong ginger untuk digunakan

+ Virgin Coconut Oil. Berfungsi membantu mengurangkan kegatalan, kurangkan sweeling, anti-inflammation.

+ Sugarcane. Membantu mengelakkan daripada kulit kering.

Pengunaan kedua set Set PreNatal dan PostNatal Mama Wellness buat wanita mengandung serta selepas bersalin dari segi supplement membantu si ibu untuk berasa lebih sihat serta membantu si ibu memberi nutrient yang cukup untuk tumbesaran bayi. Manakala dari segi luaran, Embun membantu si ibu untuk berada dalam keadaan tenang dari segi emosi dan kesegaran secara fizikal melalui essential oil serta mandian sepanjang tempoh mengandung dan selepas bersalin. 

Maka, set mengandung Shaklee kini fokus untuk memberikan kegembiraan kepada wanita mengandung agar dapat menjalani fasa-fasa mengandung dengan tenang dan menikmati pengalaman indah semasa tempoh mengandung sebagai seorang ibu dengan bahagia. 

Bagi suami-suami yang ingin memastikan kebahagiaan para isteri, boleh juga anda belikan set ini kepada isteri anda sebagai hadiah dan menjaga kebajikan kesihatan mereka. Sekiranya berminat, anda boleh hubungi saya untuk Set Mengandung Shaklee di talian 012-2285924.

#nextlevelblogging

#shakleetriumph2023

#shakleethrive2023

Read more

Fasa Wanita Mengandung dan Keperluan Menanganinya

Fasa Wanita Mengandung dan Keperluan Menanganinya

9.13.2023

Baru-baru ini saya attend zoom meeting berkenaan Program baru serta tawaran yang melibatkan wanita mengadung. Melalui perkongsian yang diadakan di dalam zoom tersebut memberi sedikit sebanyak informasi berkaitan wanita mengandung. 

Impian setiap pasangan adalah untuk mendapatkan zuriat sebagai penyeri rumahtangga dan pelengkap sebuah makna keluarga. Kini, ramai telah ada awareness tentang menjaga kesihatan pada peringkat awal sebelum perkahwinan dengan menjaga pemakanan mereka serta perancangan untuk mengandung. 

CABARAN DALAM FASA MENGANDUNG

Ketika wanita mengandung sepanjang tempoh sembilan bulan ini, kebiasaannya mereka akan berdepan dengan morning sickness, heartburn, sembelit, cepat letih, cramp kaki waktu malam. Semua ini adalah normal akibat daripada perubahan hormon wanita dan juga perubahan fizikal mereka. 

Fasa wanita mengandung terbahagi kepada 3 trimester iaitu 1 trimester (1-3 bulan), 2nd trimester (4-6 bulan) akhir sekali 3rd trimester (7-9 bulan). Setiap fasa wanita mengandung ini bergantung juga kepada si ibu kerana ada kalanya, si ibu mengalami morning sickness yang berpanjangan sehingga masuk ke 3 trimester (7-9 bulan) dan ada juga yang berbeza. Tetapi ditekankan disini, bahawa, diatas adalah simptom-simptom yang kebiasaannya yang dijangka akan berlaku sepanjang tempoh pregnancy (mengandung). 

TIPS UNTUK MENANAGINYA:

1. Morning Sickness

• Makan dengan kerap dan juga pastikan pengambilan makanan yang bersize kecil
• Sebaiknya elakkan fatty food, fast food dan juga makanan pedas serta bergoreng
• perbanyakkan pengambilan vitamin B6 untuk mengelakkan mabuk/loya sepanjang tempoh mengandung.

2. Cepat Rasa Letih

• Pastikan ambil nap dipagi hari. Bagi yang bekerja waktu lunch time adalah sebaiknya nap sebentar sebelum makan tengah hari
• Pastikan tidur awal supaya badan lebih cergas untuk bekerja esoknya, jangan biasakan tidur lewat malam
• Kurangkan pengambilan makanan yang bergula tinggi
• Jangan tinggal vitamin/supplement seperti vitamin B, iron serta protein dalam aktiviti harian kerana Vitamin B akan menukarkan makanan kepada tenaga dan memberi tenaga kepada ibu mengandung untuk kekal aktive. Manakala kepetingan iron pula bagus intuk membantu serta menyokong menghasilkan lebih banyak produksi sel darah merah serta Protein yang baik bukan sahaja buat ibu mengandung malah untuk pembentukkan bayi.

3. Kaki Kebas especially waktu malam

• Elakkan berdiri atau duduk sepanjang masa dalam tempoh yang lama. Biasalah bila badan berat, kita berpotensi duduk lebih masa
• Pastikan buat simple streching sebelum tidur untuk pastikan muscle kita rilex
• Bila masuk certain trimester, tinggikan kaki sedikit dari badan supaya mengelakkan water retention especially hujung-hujung trimester.
• Massage kaki dengan magensium oil bila cramp
• Ambil vitamin calcium dan magnesium dalam diet seharian.

4. Sakit Belakang (Back Pain)

• Kerapkan buat simple lower back strechting. Bila berbadan dua, pasti lenguh dibahagian lower back.
• Pakai kasut yang baik. Invest kepada kasut yang support good arch supaya ia mampu mengurangkan sakit belakang
• Guna support pillow atau pregnancy pillow untuk support keselesan ketika berehat. 
• Pengambilan Omega3 membantu mengurangkan keradangan serta juga calcium bagi membantu menguatkan tulang.

Kesimpulannya, ada banyak perkara yang perlu diketahui bagi wanita mengandung untuk mengatasi cabaran yang bakal dihadapi sepanjang tempoh mengandung. Pengambilan makanan yang sihat, lifestyle yang baik, serta disupport dengan supplement serta vitamin yang berkualiti tinggi membantu kedua-dua wanita mengandung serta tumbesaran bayi dalam kandungan. Semestinya tempoh ini, doktor sendiri pun akan beri supplement seperti acid folid, b complex dan omega semasa sesi pemeriksaan kandungan bayi. 

Seterusnya, entri saya akan saya sambung tentang  keperluan pemakanan oleh wanita mengandung sepanjang tempoh sebelum, semasa dan selepas mengandung. Nantikan...

Sambil-sambil itu, boleh layari website Shaklee MAMA

#nextlevelblogging

#shakleetriumph2023

#shakleethrive2023

#pengedarsahshakleeputrajaya

Read more

Doa yang Bagus untuk Wanita

Doa yang Bagus untuk Wanita

8.16.2023

Bila bercakap tentang Doa. Banyak doa yang baik-baik untuk diamalkan. Kalau cari di google search tentang doa yang bagus untuk wanita ini, yang keluar mesti antaranya doa jodoh dan doa cantik rupa paras.

DOA YANG BAGUS UNTUK WANITA DIAMALKAN

Bagi saya antara amalan yang baik untuk diamalkan sebelum berdoa adalah dengan mulakan dengan Al-Fatihah.

Bagi saya Al-Fatihah ini adalah pembuka kepada segala doa. Sebaiknya amalkan 41x bacaan Al-Fatihah selepas solat fardhu dan doalah apa sahaja doa yang dihajati.

Antara doa yang bagus untuk kita selit dalam doa adalah

1. Doa keampunan atas segala salah silap yang telah kita lakukan selama ini.
2. Doa kepada kedua ibubapa kita, adik beradik, sanak saudara, sahabat handai, guru-guru serta seluruh muslimin dan muslimat.
3. Doa ketetapan iman dan terangkan hati melihat kebenaran.
4. Doa perlindungan daripada ancaman, bencana alam, niat jahat manusia dan musibah yang tidak diingini
5. Doa untuk perlindungan hati daripada terjerumus perkara-perkara yang tidak baik
6. dan paling utama, doalah untuk meminta agar sentiasa berada dalam Rahmat dan Kasih Sayang Allah.

Lastly, dalam doa mintalah segala-galanya yang terbaik untuk anda kerana doa itu adalah sebuah nikmat yang Allah turunkan kepada kita. Gunakanlah kehebatan doa kerana doa adalah sebaik-baik senjata bagi umat Islam untuk perlindungan diri dan meminta kepada Allah SWT. Kita adalah hambaNya yang kerdil malah tiada daya untuk melawan takdir yang Allah telah tetapkan kepada kita. 

Melalui doa jua, kita mampu merubah takdir kita. Semuanya dengan IzinNya.

Apa pun jua amalan, pastikanlah amalan itu dilakukan secara konsisten. Tiada doa yang khusus buat doa yang bagus untuk wanita tetapi berdoalah apa sahaja walaupun sekecil-kecil hajat. Begitulah coretan untuk kali ini. Semoga ia memberi manfaat kepada sesiapa sahaja yang membaca entri ini.

#nextlevelblogging

#shakleethrive2023

#shakleetriumph2023

Read more